Conoce tu ciclo menstrual: fases, ovulación y cómo registrarlo

Entender tu ciclo te ayuda a reconocer lo que es habitual para ti y a notar cuándo algo cambia.

Las fases del ciclo

• Menstruación
• Fase folicular
• Ovulación
• Fase lútea

Cómo registrar tu ciclo

• Anota el primer día de cada regla
• Registra cuántos días dura el sangrado
• Apunta síntomas como dolor o cambios de ánimo
• Usa un calendario o una app de seguimiento

Preguntas frecuentes

¿Cuánto dura un ciclo menstrual normal?

Habitualmente entre 21 y 35 días, contando desde el primer día de una regla hasta el día antes de la siguiente. Puede variar y seguir siendo normal.

¿Necesitas orientación? La Línea 113 del Ministerio de Salud es gratuita, confidencial y está disponible las 24 horas. También puedes escribir por WhatsApp al 955 557 000.

Aviso médico: este contenido es informativo y no reemplaza la consulta con un profesional de la salud. Ante una urgencia, llama al 106 (SAMU) o acude al establecimiento de salud más cercano. Para orientación gratuita, marca la Línea 113.

Revisión médica: Dr. Raúl Alegría Guerrero, médico especialista en ginecología y obstetricia, con perfil público en el Colegio Médico del Perú (cmplima.org.pe). Última revisión: junio 2026.